妊産婦整体　〜寄り添いのおうち〜　ふうふや

沖縄市松本４−５−１
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定休日　日曜


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妊産婦整体　〜寄り添いのおうち〜　ふうふや

沖縄市の古民家で子連れOKの妊産婦整体院を夫婦で経営しています(^^)【整体】【骨盤矯正】【アロマトリートメント】が人気です♪店内での託児制度あり♪キッズスペース/授乳スペース/おむつ替えスペース/広い待ち合いスペースあり。 古民家の一軒家すべて整体院となっており予約時間は１組のみ貸切空間です。ご夫婦、ご家族、お友達みなさんでの来院も可能です。 モンテッソーリ講座・骨盤ケア講座も不定期開催しています^^ ☎︎098-927-1580　住所：沖縄市松本4-5-1
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我が家の貧血予防対策は食事の際のレバーおにぎり。全ての女性と子供のために。。

じょーさんです♪



女性の多くの方がなっていることが多い
貧血



細かく分けていくと
色々なデータから色々な貧血の値を読み取ることが可能なのですが



まずは家庭で簡単に貧血を予防できるという意味で



最近から取り入れている料理。



それが
レバーおにぎり

貧血　予防　食事　レバー　おにぎり



僕が日頃お世話になっている
障害予防学というサイトを運営している
腹メジャーこと富永さん監修の元（笑）



レバーおにぎりに挑戦しています。



妊娠中のママの栄養が
お腹の子供に直結しているということは



栄養学の世界ではよく言われていることで



うちの娘の妊娠中の時は
妻はがっつり貧血で食生活も乱れ



産後もずーっと貧血でした。



レバーは美味しくないから嫌！！



といった感じで食べる様子もなくて



(おそらく)その影響なのか、
娘も貧血でした。。



そして今回の第二子。



二人で栄養の勉強もしていたこともあって
レバーを食べるようにしたり



食生活諸々を根本から改善していくと



今のところ息子の調子が良さそう！！



因果関係はわかりませんが
乳児湿疹などもなくて、
なんだか夜泣きとかもないし、
比較的お利口さんでデブー！！



経験的ですが、
妊娠を希望する時



もしくは妊娠中の栄養の取り方は大事だと思いますし



産後の栄養をどうやって取っていくかも大事だと思います。



ただそこはママ一人でやることに限界を感じている人も多いと思うので



家族に頼ったり
旦那さんが頑張って料理したり←ここ重要！



できたら良いなと結構本気で思っています。



という前置きがあって
最近レバーをもっと美味しく体に取り入れられないかと思って初めているのが



レバーおにぎりなんです。

貧血　予防　食事　レバー　おにぎり　妊娠　出産　産後　子供



作り方はいたって（手間がかかるけど）簡単です♩



①買ってきたレバーをとにかく小さく切る！
（僕らはレバーが苦手なので、なるべく小さく切ります。笑）
貧血　予防　食事　レバー　おにぎり　妊娠　出産　産後　子供

貧血　予防　食事　レバー　おにぎり　妊娠　出産　産後　子供



②血を抜くために水洗い。
貧血　予防　食事　レバー　おにぎり　妊娠　出産　産後　子供

最初は濁りますが、徐々に綺麗になっていきます♩

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③匂いを取るためにニンニクを準備！
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④ニンニクと生姜、醤油、酒で下味をつける
貧血　予防　食事　レバー　おにぎり　妊娠　出産　産後　子供



我が家はなるべく匂いを消すために、
ここから一日寝かします。



大丈夫であれば、数分でそのまま調理でも良いかと♩



⑤鍋に醤油、酒、みりん少々入れてレバーをひたすら弱火で煮込む。
20分ぐらい煮込んでいたかと思いますが、そのあたりはテキトーです。笑

貧血　予防　食事　レバー　おにぎり　妊娠　出産　産後　子供



⑥煮詰めたら、あとはご飯に混ぜておにぎりへ♩
　匂いや味がきになる方は、揉み海苔や刻み海苔を入れると味がごまかせるかも！！


てな感じでできたレバーおにぎりです☆
貧血　予防　食事　レバー　おにぎり　妊娠　出産　産後　子供



以前娘に食べさせたら、
味や匂いではなく



食感がダメだったみたいで
結局口から出されてしまいました( ´Д`)y━･~~



食感がダメな時は
また工夫したいと思っているので



次はフードプロセッサーで
餃子に入れたり、
みそおにぎりだったら食べてくれるので
忍び込ませようと計画中です。笑

貧血　予防　食事　レバー　おにぎり　妊娠　出産　産後　子供




貧血予防や妊娠中の体調管理やお腹の子への栄養供給
産後の体調管理など色々な側面を含めて



体を健康に保つための方法の一つとしてお役立てください(*^^*)




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Posted by 妊産婦整体ふうふや at 2017年08月17日   09:59
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