【スタイル・体型改善！骨盤コンディショニンググループレッスン】
11月から当院で開始している
【骨盤コンディショニングトレーニング】
これは、産前産後のお身体を整体手技ではなく
自分自身の身体を使ってトレーニングを行い
普段の姿勢や呼吸、その際の身体の筋肉の使い方を学習していきます
お腹〜骨盤〜下半身の引き締めや筋肉を呼び覚ます効果を期待した
パーソナルトレーニングとなっております。
このパーソナルトレーニングの内容をグループレッスンにて行っていきたいと思います♪
普段の【骨盤コンディショニング】ではマンツーマンで
一時間みっちりカラダの使い方を学習していただいておりますが、
グループレッスンでは
お時間を2時間〜2時間半に延長して実施させていただきます。
沖縄では毎回4名での少人数制で毎週行っておりますが、
毎回満席となっているグループレッスンです。
参加人数も
10人に限定させていただき、
みっちりしっかりお身体の使い方、日常でのカラダの意識を覚えていただこうと思います。
このエクササイズを自分のものにできれば
ヨガやその他の運動の際にもより良く効果を出せるようになり
効率的に身体をキレイに変えていくことができます(^^)
姿勢・呼吸・骨盤底筋トレーニングを中心とした
【骨盤コンディショニング】は
ぜひ一生涯続けてほしいとても重要なトレーニングです。
姿勢
呼吸
筋肉
この3つを活性化して調えることによって
沢山の副産物がお客様のもとに訪れる事を信じています(*^^*)
ちなみに・・・
僕も昔は極度の偏頭痛持ち（週3回は必ず）で、妻に頭をマッサージしてもらわないと痛くて大変な男でした。
さらに肩こり・腰痛も酷い状態でした。
そしてBMIは痩せているはずなのに、
いつもお腹が出ているといわれるほど悪い姿勢をとっていました。
それが、今では偏頭痛もほとんどなくなり、
肩こりや腰痛も無く快適に生活出来ています。
自らの姿勢や呼吸、そして筋肉を調整してきたからこそわかった変化があるのです
是非それを体感していただきたいと思います♪
まずは体験・・・
もちろんOK!!
本気でスタイルを変えたい・・・
もちろんOK!!
どなたでも、丁寧かつ的確にレッスンさせていただきますので
よろしくお願い致します(^^)v
【骨盤コンディショニングとは・・・】
フランスのガスケ医師が提唱した姿勢と呼吸から骨盤底筋を守る
医学とヨガを融合したアプローチ(ガスケアプローチ)を取り入れた
産前産後の女性に最適なエクササイズです。
＊僕はそのガスケアプローチ講習会修了者です。
【このようなお悩みはありませんか？】
○ウエストライン・ヒップラインなどのスタイルを改善していきたい
○骨盤が歪んでいないか気になる
○下腹が出っ張っている
○普段から便秘がちでお腹が苦しい
○いつも履いているズボンがきつい
○もっと痩せたい
○姿勢が悪いのが気になる
○一人ではなかなか運動が続かない
○子連れで参加出来る本格的にカラダを動かせる場所が少ない
○いつもカラダがダルい
○普段から息苦しい感じや疲れやすさがある
○お産を楽にしたい
○お腹のハリがきになる
○続けられる運動がない
○尿漏れがずっと続いている
○子宮脱や肛門脱がある
○トイレが近い
○生理痛が重くて辛い
そんなお悩みを解決するために
カラダを安定して支えてくれているインナーマッスルを活性化して
お身体をより健康に、美しくしていくトレーニングになっております。
グループレッスンですが
少人数での開催なので
お一人お一人の姿勢に合わせた指導をさせていただきます。
【以下のような効果（感想）が期待できます！】
○下っ腹がへっこんでくるのがわかった！
○夫や彼氏にウエストが細くなったねと言われた！
○ボディーラインが変わった！
○普段からの立ち姿勢、座り姿勢がキレイになった！
○呼吸がゆっくり深く出来るようになって、息苦しさが減った！
○授乳姿勢が楽になった！
○腰痛が改善された！
○毎日意識をしておくだけで自分の身体が変わるのがわかった！
○きつかったズボンがすんなり入るようになった！
○尿漏れが改善した！
○グループで参加出来ることで、通いやすい場所を見つけられた！
○定期的にカラダを動かす事が楽しみになった！
○心もカラダもスッキリして、仕事や家事や育児に望めた！
○自分のカラダが良い状態になって、パートナーとの関係も良好に！
○便通が改善されて、毎日スッキリ！
○妊娠中でも、呼吸と姿勢を気をつける事でお腹のハリが出にくくなった！
○毎月の生理痛が楽になってきた！
○子連れで行けて、子どもの様子を見ながら運動をする方法がわかった！
○毎日イキイキ生活が送れるようになった！
○一日の疲れが感じにくくなった！
○自分一人ではなくて、周りのみんなと一緒に出来るから楽しく取り組める！
＊これは実際のセッションでのご感想をいただいている内容でもあります。
以下詳細です。
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【骨盤コンディショニンググループレッスン〜in札幌〜】
【講師紹介】
山中錠一
妊産婦整体 寄り添いのおうち ふうふや 代表
北海道士別市生まれ。
病院にて理学療法士としてリハビリテーション業務を7年間経験。
その傍らオステオパシー手技、ガスケアプローチ、リンパケア、リフレクソロジー、骨盤矯正、妊産婦整体、東洋医学など様々な治療手技を学び、お客様にご満足頂ける施術を展開しています。
今までに述べ3000人を越えるお身体に触れ、多くの症例を経験しています。
産前産後を取り巻く環境を、もっとより良いものにしていきたい。
『ママの笑顔が家族の幸せ』を大切に産前産後中心に活動を実施しています。
妻と娘の３人家族で現在沖縄に在住。
【詳細】
日付：2016年3月20日（日）
時間：10:00〜12:00(9:10〜受付)
場所：札幌市中央区民センター 2階つどいA
札幌市中央区南2条西10丁目（中央区役所向かい）
定員：10名⇒
残り3名
対象：産前産後の女性ならどなたでも参加可能です
料金：6000円
持ち物：
バスタオル1枚
ハンドタオル1枚
＊お子様連れ可能です。
当日は託児スタッフはおりませんので、
お子様のご面倒は各参加者様責任のもとお願い致します。
【セミナー内容】
・セルフで出来る腰〜骨盤〜下肢のリラクゼーション
・骨盤の筋肉（骨盤底筋）の力の入れ方の学習
・正しい呼吸の実践
・骨盤を安定する力の入れ方の実践
・ヒップアップ、ウエストダウン、骨盤調整の方法
【＊必ずお読みください】
①セミナーのお申し込みは必ずお申し込みフォームよりお願い致します。
②事前振込みとなりますので、お申し込みより2週間以内にお振り込みをお願い致します。
③振込み手数料はお客様のご負担でお願い致します。
④振込明細書をもって領収証と替えさせていただきます。（受講者さまで必要な方はお知らせください）
⑤男性の方のご参加も可能です。
⑥講座は録音・録画は禁止させていただいております。写真のみ可能です。
ルールを守っていただくようお願い致します。
⑦セミナーキャンセルにはキャンセルポリシーが発生致します。
開講日3日前からのキャンセルは講座料の100%発生いたします。
⑧キャンセル時のご返金は、振込み手数料を差し引いた額でのご返金となります。
【お申し込み】
下記のリンクよりお申し込みを御願い致します。
申し込み完了後に、ご登録いただいたメールアドレスに”fufuya0822@yahoo.co.jp”から返信メールが届きます。
必ずご確認ください。
（迷惑メール設定がなされている場合などは、返信メールが届かない可能性がありますのでお手数ですが必ず”@yahoo.co.jp”のドメイン設定をお願い致します。）
お申し込みはコチラから↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/5effccde417632
お振り込みは、必ず返信メールが届いた2週間以内に御願い致します。
お振り込みが確認出来ない場合は、
キャンセル待ちの方に順番を移行させていただくことをご了承ください。
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妊産婦整体 寄り添いのおうち～ふうふや～
山中 錠一
アクセス 904-2151 沖縄市松本4-5-1
Tel :
098-927-1580
fufuya0822@yahoo.co.jp
HP:
http://www.fu-fuya.in.net/