首の付け根に痛みやコリ。頭痛を抱える産後ママ♪自宅で出来る簡単なリラクゼーション方法☆

こんにちは♪



じょーさんです^^



福岡の港からブログを更新。



今日もお勉強していました。



楽しかった。。



これから帰ります(*^^*)



今日は最近お客様に多い



【首の硬さ】
【首のコリ】



に対しての、
最近数人にご紹介させていただいた
セルフケアをご紹介いたします♪



ご紹介したみなさんが見てくれていたら
復習と思ってくださると嬉しいです(*^^*)v



首が痛い。
首がこる。



そんな時に簡単に首を緩める方法が欲しい。



そう思ってくださっている方々に
ご紹介しているセルフケアです♪



先日もご紹介した
「のび太ポーズ」の別法です(*^^*)





今日は
首を緩めていくための方法。



まずは手。




写真のように指を組んで



これを後頭部の付け根に引っ掛けます♪




そうしたら足を組んでください♪




そう。のび太のように(^^)v笑




手は後頭部に引っ掛けて、
首を軽く支えておくだけでOKです♪



あとは、足を天井と床方向に



ぶ〜らぶら〜



と上下に軽く揺するだけ♪




体の振動が首まで伝わって来ていると



バッチリです！！



なんだか首の裏が伸ばされたり



揺れたりしていたら



それなりに出来ていますよ(*^^*)/



あ。
ちなみに・・・



首が凝っている方
全ての方に当てはまるというわけではございません^^;



なんでもそうですが



同じ首の痛みやコリでも
原因は人によって別々です。



ご来店くださったお客様たちには



この方法が当てはまったのです。



なのでお店に来てくださっている
みなさんの復習用にと思ってのブログです♪



そして同じ症状に悩んでいる方の



一つのケアの方法としてお役にたてば幸いです(*^^*)/




そんなセルフケアをたくさん教える講座も
残り数席となっております。



よければどうぞ☆
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じょーさんでした♪













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