体が引き締まらない・・・。そんな時は、これを使おうよ！ちょっとはマシだよ♩

こんにちは♩

昨日、色々と講座を募集させて頂きました。
ご覧になってくださっていますか？？^^

12/28(木)
モンテ実践編　in　北中城　あやかりの杜
12/29(金)
モンテ基礎編　in　ふうふや
12/30(土)
年末特別企画！体スッキリ！リラクゼーションレッスン（錠一担当）　in　ふうふや
2018年1月〜
骨盤ケアコース第1期(名護、ふうふや)





最近色々なところで
施術をしたり
講座をしたりすると



絶対に100%の確率で
話題に出るのが
「ぽっこりお腹」
「体が引き締まらない」



という悩み。。



産後間も無くで
やっぱり体が動かすのが大変！！



・・・わかります。



トレーニングなんて
してられない！！



・・・わかります。。



簡単に痩せたい！
変わりたい！！



・・・わかります。









だから、今日は
”こんなもの”
をご提案。





ピラティスなどに使うボールです。



ネットだと
600円〜1000円ぐらいで購入できます。
（沖縄は送料かかるかも！！）



これ一つあるだけで
結構体を引き締めることができたりするんです。









やり方は簡単♩



お尻に入れるだけ^^





このボールを少しだけ空気を抜いて
（空気の出し入れは自由です♩）
お尻に入れ込みます。



すると骨盤が少し
スッ！！！
と起きるので



背骨もなんだか
天井の方に
ピーーーーン！！！
と伸びる感じがあるでしょう。。



この状態って
お腹の筋肉だったりが
少し引き締まりやすいポジションだったりします^^



なので、
普段のご自宅で生活する上で
気づいたときにお尻の下に入れて



少しだけ体を起こすように座る癖をつける。



それだけで良いです。



何もお尻に入れなかったり
重力に体が負けると



こうなりますよね。。
↓


これは、体の感覚的には楽だけど
やっぱり筋肉は使えていなかったりします。



体の引き締めをどうにかこうにか
変えていきたい！

でも楽したい！

大変なことはいやだ！！！


みたいな人にはおすすめかもしれません。



ライ○ップに
うん十万円出すよりは
よっぽどローコスト♡



ただし
結果にコミット力には負けるかもしれませんが！！笑




ボールも買うのも
めんどくーい！！！



みたいな方には
ご自宅にあるクッションやタオルなんかで
まずはトライしてみてください(*^^*)



それでも十分♩



あ。
それでもわかんないや。。。



って方は
個別にみさせていただくか
骨盤ケアコースなんかに来てもらえると嬉しいです(´∀｀=)



一つの参考までに♩



じょーさんでした






【募集中講座】
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