ちょっとの手間を頑張って授乳姿勢を楽にして、身体へのストレスを減らしてみませんか？？

おはようございます^ ^



じょーさんです♪




9月5日まではセミナー講師出張のためお休みとなります。
9/6(火)は9時、16時半〜20時半まで空きがございます☆



徐々に予約が埋まってきておりますので、
ご予約の方はお早めに(*^^*)
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当院に来られるママさん達のお悩みのひとつに




「授乳姿勢がキツい」




というお悩みを持たれている方がいらっしゃいます。




朝から何度も何度も授乳をしていると



身体も疲れて



あちこち痛い。。。



そんなお悩みを抱えていらっしゃる方が多いです。



今日はそんな授乳姿勢を自宅にあるもので



簡単にセッティングする方法をご紹介いたします☆



使用するのは



タオルのみ☆



自宅にある比較的使用頻度が少ないタオル（大きめならなお良いかも）



をご準備ください。



入れる場所は3カ所。





①お尻の下
②膝の下
③膝の上




①お尻の下に入れる
　骨盤の後ろへの傾きをおさえられます。
　構造的に骨盤を後ろに倒れると、骨盤にゆるみを出してしまう姿勢になってしまい
　骨盤や近隣関節への負担になることもあります。
　皆様が気にされる猫背にもなりやすいです。





②膝の下
　あぐらで授乳する場合は少し浮いてしまって
　股関節や膝に緊張が入ってしまいます。
　支える面を増やして身体を楽にする意味でも
　膝下にもタオルをいれてあげてください♪



③膝の上
　授乳枕だけでは実勢の所おっぱいの位置に赤ちゃんの顔がうまく来ないことも・・・。　
　結局ママの胸を赤ちゃんの顔に近づけてこなければなりません。
　授乳枕の下にタオルを入れて、高さを重増ししてあげると
　赤ちゃんの顔が胸の位置にきやすいために、身体の負担が減ってきますよ♪



以上3点にタオルを入れて授乳にトライしてみてください☆



いつも授乳するスペースの近くに置いておけるといいですね♪



用意するのが〜〜〜・・・



確かにめんどうですよね！！！



でも、一日何回も何分も行う授乳だからこそ



ちょっとした準備と努力をしていただけると
身体を守る事にも繋がると思います(^^)



なかなか治療院やマッサージに通えなくても



家でケアをする方法は存在します♪



この授乳姿勢もケアの一つ♡



是非実践してくださると嬉しいです♪



ほんの少しの手間で身体へのストレスを減らしていくことに繋がると思います(*^^*)



みなさんが産後快適な生活をおくれますように☆☆




じょーさんでした♪







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