【妊娠18週の妊婦さん】長時間の車の運転から出現した腰痛とお尻の痛み。運転時はこまめな休憩を！

おはようございます☆


じょーさんです♪



先日、妊娠18週の初産のお客様がお越しくださいました。



ご来店のきっかけは



1週間前ぐらいから出現してきた
「腰痛」



痛みが出てきたきっかけは



1週間前の東村までの
3時間近くのドライブ




しか思い当たらないとのこと^^;



そのドライブの翌日からの腰痛は出現してきて



座っているだけで腰〜骨盤と
左の坐骨周辺が痛むとのことでした。





さらに立ち上がり、座る動作も



同じ場所が痛む。。



車の運転って


シートに体をもたれて骨盤も不安定になりやすく



右足でアクセル・ブレーキを操作しながら運転するので



結構左右非対称な体のストレスが加わりやすいです。



そのお客様は
運転中、体をまっすぐにはしていられなくて、



いつもどっちかのお尻に体重を乗せてしまいがちだとのことでした^^



その左右非対称な姿勢を数時間続けていたことによって



左の太ももの筋肉と



背中の筋肉の動きが制限されて



痛みが出現していた様子。



痛みは太もも周りや背中の動きを出していくと



その場でなくなることはできたので良かったのですが



やっぱり長距離運転するときは



こまめに休憩して
体を伸ばす時間を作って欲しいと思いました(*^^*)



長時間左右非対称の姿勢でいなければいけない運転です。



パーキングや道の駅があるごとに休憩して



ストレッチして



深呼吸して



体をリセットするようにしていただけたらと思います^^



妊娠18週でもこのようなことが起こるということを考えると



まだまだお腹が大きくなってこない時期でも



体をケアすることの大切さを



お客様を通して感じました(o^^o)



この方は日頃から自分でヨガも行っていますし



ヨガにも通っているとのことだったので



このまま痛みが和らいでいけたら



医師の許可の元で



妊娠前みたいに可能な範囲で



体を動かす、体を感じる時間を持って



柔軟な体
力がでる体
心身ともに充実した体



そんな良い状態をヨガを通して維持していただけたらと思います(*^^*)



痛みも不調もない



快適なマタニティーライフになりますように・・・☆



妊娠中で職場が遠く、



毎日の通勤時間が長いというみなさま。



お身体無理していないですか？？？



少しばかりご自身の体に目を向けてみてくだい(о´∀`о)



じょーさんでした♪







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