足のむくみがスッキリ！足が重たかったのに歩くのも楽になった方へのセルフケアを紹介♩

ふうふや
じょーさんです^^



先日ご来店くださったお客様。



足のむくみがここ最近きつくて



ずっと浮腫んでいて辛い。



そして足が重たくて
歩くのが辛い。



そんな訴えがありました。



以前のブログでもむくみの予防に関しての話はしておりますが
（→妊娠中のむくみ予防♪ふうふや的指導ポイントの一例で少しでも楽な生活を☆参照）



今回は効果のあった方法をご紹介です♩





そのお客様に対して
体の評価をしていくと



股関節と背骨を繋ぐ筋肉に硬さを感じました。



その筋肉は大腿骨という足の骨に付いているのですが



近くに太い動脈、静脈が流れます。

（水色が筋肉、赤が動脈、青が静脈です）


この筋肉がガチガチだと血流を遮断してしまい



静脈の還流が悪くなってむくみが解消されないのでは？



と体を触りながら思ったんです。



なので仰向けで膝の上にふくらはぎを置いて



スリスリふくらはぎをマッサージする方法を紹介しました。




紹介したのはこれだけ。。



そしたら
「足のむくみがそれからすごいよくなった！」
「おかげで歩くのが楽です！！」
「外出がしやすくなりました！！！」



と喜んでくださった様子。



それから毎日この運動はしてくださっているようです(*^^*)



実は、このお客さん大の運動嫌い。笑



ご来店いただいた時も
「自主トレとか続かないので・・・」



と前置きをされていたほどでした。



でもしっかり効果があれば続くんですね♩



これはあくまでも一例ですが



日頃足のむくみが気になる方は



ぜひ試してみてください(^^)



それだけではなくて、
単純にふくらはぎが気持ち良いというメリットもあるので



ぜひお試しあれ☆




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