産後の腰痛がある方にご紹介したボールを使ったストレッチの一例♩セルフケアにどうぞ。

先日
腰の痛いお客様がご来店。

ふうふやの常連のお客様で
最近はセルフケアも習得して
自分で自分の体をコントロールできておりました。




ただ、
先日のムーチー作りで
ムーチーを
270個作った後から（笑）
腰痛が出現したとのこと。



さすが沖縄。
独特の痛みの出方です。。



自分で色々とやってみたけど
なかなかよくならないということで
ご来店でした。




痛みはお腹に付いている
腹筋周辺の緊張が高くて

腰に二次的に
ストレスを与えていたようです。



腰じゃない所に
問題が隠れていることも
あるってことですね^^



施術も行なって
セルフケアもご紹介しました♩　



普段から腰痛がある方も
試しに行なってみてはいかがでしょうか？(*^^*)



このお客様には
こんなボールをお渡ししています。






このボール
とっても有効で

骨盤ケアコースでも
プレゼントして
使い方をご紹介させてもらっています(*^^*)



百均に売っている柔らかい
ボールでも行えますので
比較的柔らかめなボールであればなんでも大丈夫です♩



方法は
ボールをおへその少し横側に当てて
うつ伏せで寝ます。





ただそれだけです^^



上からみたら
こんな感じ。




ボールを入れていない方の
足を曲げてあげると
少し深くストレッチの効果があるかも♩



最初結構痛いかもしれませんが
じわじわ慣れてくるまで
少し痛気持ち良い感じを味わってください♡




これで
腰痛が解消していくケースもございます(*^^*)



参考までに♩



とりあえず・・・

ムーチーの作りすぎには
気をつけましょう♡








じょーさんでした^^










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