産後の体型が気になって痩せにくいと感じる時に、チェックしてほしいお腹と呼吸の動き

じょーさんです^^♪



ふうふやには
・産後の骨盤の引き締め
・産後の体重減少
・スタイル改善



などのご要望でのご来店も多くみられています。



＊ちなみにそんな方には
・骨盤矯正
・整体×骨盤矯正のセットメニュー
がオススメです♩




基本的にお客様にも話しているのですが



一度の施術で半永久的に骨盤が綺麗になるとか



体重がどんどん痩せていくとか



そんな魔法はないわけですので



体の使い方がうまくできていなくて



体のラインが綺麗になりにくかったり



筋肉をうまく使えていなかったり



そんな方々には決まって確認する動きがあったりもします。



今日はそんな体使いのお話です^^



それがお腹の使い方。



多くの方が悩んでいるのがぽっこりお腹





これって妊娠期間中の影響から始まり



産後体の使い方がどうしたらよいか
わからなくなっている時に起こっていることが多いと感じます。



そんなぽっこりお腹や
姿勢の改善や
スタイル改善を目的として



こんなお腹と呼吸のチェックをしてほしいと思います。



↓


やることは
仰向けで膝を曲げた状態で息を吐いてみてほしいのですが・・・



息を吐いていく時にご自身のお腹がどうなっているか感じてみてください。


↑
写真のように吐けば吐くほど


お腹がぺしゃんこにさせていける状態だと



体の使い方は産後のスタイル改善をしていく意味では



有効な使い方ができていると思います。










↑
逆に吐けば吐くほど



お腹が膨らんできてしまう方。



これはちょっと注意が必要です。



おそらくうまく呼吸すら出来なくなっている体の問題が現れているはず。



練習していってお腹がへっこんでくるように



息を吐ければOKですが



なかなかうまく出来ない場合は



一度体をみれる専門家を尋ねてみて



自分自身の体使いを見つめ直していただけたらと思います。



こうしたお腹の筋肉がうまく使えていると



腹横筋と呼ばれる



腹筋の仲間の筋肉が働いている指標になります。





よくコルセットの役割をしている筋肉とか



骨盤を締め込むための筋肉とか



関節を安定するための筋肉などと呼ばれたりしています。





結構大事な筋肉なので



うまく使えているかチェックしてみてください^^



ただし・・・



この呼吸ができれば



・産後の骨盤の引き締め
・産後の体重減少
・スタイル改善




が絶対に改善されるという訳ではなくて



この腹横筋の筋肉も使いながら



他にも色々な筋肉をバランスよく使えてこれる必要性があったりします。
（細かい部分は個人差もあるところです。）



それでも・・・
お店にいけない。
自宅でできることを知りたい。



そんな方のためにご紹介させていただいる内容でもあります。



まずはちょっとした生活の中から



呼吸を通して
お腹の腹横筋を使えているかをチェックしてみてください♩



少なくとも、何もしないよりは効果が出てくることが期待できると思います^^




そうそう。



冒頭にあげた魔法はないって話ですが



施術を一度受けて
劇的に改善みたいなことがあったり



そんなメソッドを開発した人がいれば



もっとネットやテレビで目にするはずですが



そんな方、なかなかいないですよね？？



実際はそういうものなんです♩



みなさん楽して変わりたいという気持ちは



十分すぎるほど感じています^^







が、しかしです。。。



やっぱり楽して変わることは少なくて



コツコツ行える人が結果が出ていると感じます♩



というお客さんを通しての僕の視点でした^^










そんな僕も定期的に自分の体のメンテナンスを



プロのボディワーカーさんにお願いしています♩



自分自身じゃ限界があることも勿論です。



セルフでケアできる場所と



プロと一緒に体に刷り込ませていく部分と



うまく使い分けていけるといいですね(*^^*)






じょーさんでした^^





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