おはようございます(*^_^*)
じょういちです
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骨盤コンディショニンググループレッスン【導入編】
骨盤コンディショニンググループレッスン【初級編】
3/19-20 札幌で専門職向け＆一般の方向けの産前産後セミナー＆ワークショップ開催
【3/19-20 in札幌セミナー＆ワークショップ】専門職向け骨盤メンテナンス＆一般向け骨盤コンディショニング
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本日はグループレッスンのご案内からスタートさせていただきます(^^)
11月から当院で開始している
【骨盤コンディショニングトレーニング】
これは、産前産後のお身体を整体手技ではなく
自分自身の身体を使ってトレーニングを行い
普段の姿勢や呼吸、その際の身体の筋肉の使い方を学習していきます。
お腹〜骨盤〜下半身の引き締めや筋肉を呼び覚ます効果を期待した
パーソナルトレーニングとなっております。
このパーソナルトレーニングの内容を
【導入編】【初級編】と称してグループレッスンにて行っています♪
（毎回の内容は参加者によって多少変動はあることをご理解ください。）
普段の【骨盤コンディショニング】ではマンツーマンで
一時間みっちりカラダの使い方を学習していただいておりますが、
グループレッスンでは
お時間を1時間半〜2時間に延長して実施させていただきます。
参加人数も
少人数制の4人に限定させていただき、
みっちりしっかりお身体の使い方、日常でのカラダの意識を覚えていただこうと思います。
このエクササイズを自分のものにできれば
ヨガやその他の運動の際にもより良く効果を出せるようになり
効率的に身体をキレイに変えていくことができます(^^)
姿勢・呼吸・骨盤底筋トレーニングを中心とした
【骨盤コンディショニング】は
ぜひ一生涯続けてほしいとても重要なトレーニングです。
姿勢
呼吸
筋肉
この3つを活性化して調えることによって
沢山の副産物がお客様のもとに訪れる事を信じています(*^^*)
【導入編とは・・・】
骨盤をコンディショニングしていくための
呼吸・筋肉・姿勢の使い方に重点を置いた
基本的な身体の使い方を学んでいただくコースです。
【導入編】では
ほとんど身体を動かさず、
ご自身の姿勢と呼吸と筋肉に意識を集中していただきました。
だけども、参加者のみなさまは一様に
『汗がかく』
『けっこうキツい』
『普段使っていなかった筋肉がわかってきます』
などのご感想を述べてくださる方が多いです。
しっかり行えると、効果をすぐに実感していただけると思われます。
＊この【導入編】が終了していないと
先の【初級編】〜【上級編】までの受講はすることが出来ません。
【初級編とは・・・】
【初級編】では【導入編】で大事にした
（呼吸・姿勢・筋肉）の3要素働きを土台にして
今度はどんどん動いていこうと思います(*^^*)v
その【初級編】は
寝て行うエクササイズが中心になっております(^^)
今までの【導入編】は
呼吸・姿勢・筋肉への使い方がメインでした。
今回の【初級編】は
そこから更に下半身を中心に動かして行くことによって
下半身の引き締めを強化していくことが出来ます！！
参加条件は一つです
『【導入編】を終了していること』
＊
【導入編】を受講されていないと参加することは出来ません。
沢山の方々の、ご参加お待ちしております(*^^*)v
ちなみに・・・
僕も昔は極度の偏頭痛持ち（週3回は必ず）で、妻に頭をマッサージしてもらわないと痛くて大変な男でした。
さらに肩こり・腰痛も酷い状態でした。
そしてBMIは痩せているはずなのに、
いつもお腹が出ているといわれるほど悪い姿勢をとっていました。
それが、今では偏頭痛もほとんどなくなり、
肩こりや腰痛も無く快適に生活出来ています。
自らの姿勢や呼吸、そして筋肉を調整してきたからこそわかった変化があるのです
是非それを体感していただきたいと思います♪
まずは体験・・・
もちろんOK!!
本気でスタイルを変えたい・・・
もちろんOK!!
どなたでも、丁寧かつ的確にレッスンさせていただきますので
よろしくお願い致します(^^)v
【骨盤コンディショニングとは・・・】
フランスのガスケ医師が提唱した姿勢と呼吸から骨盤底筋を守る
医学とヨガを融合したアプローチ(ガスケアプローチ)を取り入れた
産前産後の女性に最適なエクササイズです。
＊僕はそのガスケアプローチ講習会修了者です。
【このようなお悩みはありませんか？】
○ウエストライン・ヒップラインなどのスタイルを改善していきたい
○骨盤が歪んでいないか気になる
○骨盤矯正を初めていきたい
○下腹が出っ張っている
○普段から便秘がちでお腹が苦しい
○いつも履いているズボンがきつい
○冷え性がある
○下半身がむくみやすい
○もっと痩せたい
○姿勢が悪いのが気になる
○一人ではなかなか運動が続かない
○子連れで参加出来る本格的にカラダを動かせる場所が少ない
○いつもカラダがダルい
○普段から息苦しい感じや疲れやすさがある
○お産を楽にしたい
○お腹のハリがきになる
○続けられる運動がない
○尿漏れがずっと続いている
○子宮脱や肛門脱がある
○トイレが近い
○生理痛が重くて辛い
そんなお悩みを解決するために
カラダを安定して支えてくれているインナーマッスルを活性化して
お身体をより健康に、美しくしていくトレーニングになっております。
グループレッスンですが
少人数での開催なので
お一人お一人の姿勢に合わせた指導をさせていただきます。
【このような効果（感想）が期待できます！】
○おしりがシュッとなった！
○自分で筋肉で骨盤矯正していく感じがある！
○骨盤矯正になっていくのがわかった！
○太もも・ふくらはぎが細くなった！
○下半身の冷えが取れた！
○下っ腹がへっこんでくるのがわかった！
○産後の気になっていた体型が改善された！
○身体の代謝がどんどん良くなるのを感じた！
○むくみが改善してくるのがわかった！
○いらない脂肪が減っていった！
○綺麗なヒップラインが出来てきた！
○明らかにボディーラインが変わった！
○授乳姿勢が楽になった！
○腰痛が改善された！
○きつかったズボンがすんなり入るようになった！
○尿漏れが改善した！
○グループで参加出来ることで、通いやすい場所を見つけられた！
○心もカラダもスッキリして、仕事や家事や育児に望めた！
○便通が改善されて、毎日スッキリ！
○妊娠中でも、呼吸と姿勢を気をつける事でお腹のハリが出にくくなった！
○毎月の生理痛が楽になってきた！
○子連れで行けて、子どもの様子を見ながらでも運動をする方法がわかった！
○自分一人ではなくて、周りのみんなと一緒に出来るから楽しく取り組める！
＊これは実際のセッションでのご感想をいただいている内容でもあります。
以下詳細です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【骨盤コンディショニンググループレッスン〜導入編〜】
日付：
3/17（木） 10時〜11時半 ⇒
満席
3/25（金） 10時〜11時半 ⇒
満席
3/30（水） 10時〜11時半 ⇒
残り4名
4/1（金） 13時〜14時半 ⇒
残り4名
4/8（金） 10時〜11時半 ⇒
残り4名
4/12（火） 10時〜11時半 ⇒
残り4名
4/22（金） 10時〜11時半 ⇒
残り4名
4/28（金） 10時〜11時半 ⇒
残り4名
＊内容は毎回、基礎の部分は同じです。
参加してくださる方のお悩みに応じて、レッスンの内容は多少変動がございます。
＊
一回完結型ですので、お好きな日付を指定してください。
＊【初級編】【中級編】【上級編】は
今回の【導入編】を受講しているのが参加の条件になっています。
場所：寄り添いのおうち ふうふや
定員：4名
料金；6000円
対象：妊活中・妊娠中・産後の女性の皆様
持ち物：動きやすい服装
駐車場；店舗まえに最大7〜8台停めるスペースがございますのでご安心ください
子連れOK
＊ただし当日は託児スタッフはおりません。
お子様の面倒は自己責任でお願いします(^^)
ウェルカムドリンクのハーブコーディアルドリンク付き♪
＜ご予約方法＞
簡単予約はコチラからどうぞ
⇒
http://www.fu-fuya.in.net/archives/1
その他メールや電話でも受け付けております。
メール
fufuya0822@yahoo.co.jp
☎︎
098-927-1580
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【骨盤コンディショニンググループレッスン〜初級編〜】
日付：
3/16（水） 10時〜11時半 ⇒
残り3名
3/23（水） 10時〜11時半 ⇒
残り3名
3/30（水） 10時〜11時半 ⇒
残り4名
＊内容は毎回、基礎の部分（呼吸・姿勢・筋肉の使い方）は同じです。
参加してくださる方のお悩みに応じて、レッスンの内容は多少変動がございます。
＊
一回完結型ですので、お好きな日付を指定してください。
場所：寄り添いのおうち ふうふや
定員：4名
料金；6000円
対象：妊活中・妊娠中・産後の女性の皆様
持ち物：動きやすい服装
駐車場；店舗まえに最大7〜8台停めるスペースがございますのでご安心ください
子連れOK
＊ただし当日は託児スタッフはおりません。
お子様の面倒は自己責任でお願いします(^^)
お子様の調子に合わせて進めていきましょう♪
ウェルカムドリンクのハーブコーディアルドリンク付き♪
【ご予約方法】
こちらのお申し込みフォームが便利です♪
http://www.fu-fuya.in.net/archives/801
その他メール、お電話でもご予約は承っております。
メール
fufuya0822@yahoo.co.jp
☎︎
098-927-1580
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＊施術中は電話対応が出来ない事があります。折り返しお電話させていだきます。
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妊産婦整体 寄り添いのおうち～ふうふや～
アクセス 904-2151 沖縄市松本4-5-1
Tel :
098-927-1580
fufuya0822@yahoo.co.jp
HP:
http://www.fu-fuya.in.net/
営業時間9:00〜19:00(最終受付) ＊時間外応相談
定休日：日曜日
保育士による
託児制度あり
キッズスペース・授乳スペース完備