産後の腹筋ではウエストは細くなりにくく、更にはぽっこりお腹を助長してしまう可能性があります

こんばんは


じょういちです(^^)




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産後のママさん方の中には



産後は腹筋をすると良い



と思われている方が多くいらっしゃいます。



一般的には産後腹筋をすると身体がやせていくと思われがち。



これは多くの人が感じている事かと思われます。



だけども、実は産後の腹筋は



更にぽっこりお腹を増強してします可能性が高い



ということをご存知ですか？？



その原因の一つに
"腹直筋離開"
と呼ばれる症状が存在しています。



腹直筋というのは




コレです。





彼らのたくましい腹筋。



この6つないしは8つに割れる腹筋のことを
腹直筋と呼びます。



これが離開することを
『腹直筋離開』
と呼びます。



この筋肉、縦に一本亀裂が入っているのわかりますか？？


赤線がその縦の線です。



この線が産後は左右に広がってしまいます。



イメージはこのような感じです。




もう少しわかりやすくするとこんな感じです。




妊娠中期〜後期にかけて、
この腹直筋は約15cm伸張されるとされています。



妊娠中に腹直筋が引き延ばされる事によって、
この縦の線（白線と呼びます）で左右に離開が起こります。




これを実際のお身体で表すとこんな感じです。


↑この画像は重度な方ですが、
　このような状態になることも可能性としてはあります。



身体の前面を守ってくれている腹直筋がなかなか機能にしにくくなるので
お腹がぽっこり出てくるという現象が起こったりしてきます。



これを解決しようと
一般的に呼ばれる『腹筋』をしている方がいらっしゃいます。





これは腹直筋離開を増大してしまう結果になってしまい
腹筋は間違いなのです。



だけども、多くのママさん達は
産後腹筋をして痩せよう！



と思って頑張っていらっしゃる方がいます



腹筋はせずに、
お身体を正しく使って行く方法はありますので、



こういったお悩み（ぽっこりお腹、お腹に手が入る）の方は
まずは専門家にご相談ください(^^)



その改善方法の一つに当院で行っている骨盤コンディショニングトレーニングが存在しています。



少しでも正しい情報が広まる事を願っています(*^^*)



当院では骨盤コンディショニンググループレッスンも開催しておりますので、



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じょういちでした♪





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