【産後のぽっこりお腹】よくしている起き方は、腹直筋離開を増大する恐れがあります

こんばんは♪



じょういちです(^ ^)


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当院には産後のポッコリお腹でお悩みのお客様が多くいらっしゃいます。



身体の使い方、筋の力の入れ方などをご説明させていただいています。



クランチタイプの腹筋をすると
腹直筋離開が増大してしまう恐れがあることを何度かブログにあげさせていただいています。





そして施術でも、その動きが禁忌であることをご説明しています。



その説明が終わり、トレーニングもし終わった後に
『それでは起きてください』
とベッドから起きていただくときに・・・









こうして起きる方を眼にします。。



これダメですー！！！！



たった今、クランチタイプはダメですよー！！



と説明したばかりなのに、



こうやって直線的に起き上がる方を目にします(^^)



この起き方は同じように腹直筋離開を増大してしまう恐れがありますので



気をつけてくださいね♪



恐らくみなさん、無意識に行っていると思うんです。



生活の中でふとしたときに行っている起き上がり。



一日に何度も何度も、こうした起き方をしていると



腹筋をしているようなものです。



注意していただけると嬉しいです(^^)



起き上がる時は、一旦横向きになってから手の力などを使って起き上がるのが



腹直筋離開を予防出来る起き上がり方なので



今日から意識していただけると嬉しいです(^^)v





腹直筋離開に関しての過去記事はコチラからどうぞ☆








じょういちでした♪








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