体は柔らかいと健康？硬いと不健康？？僕はめちゃくちゃ硬いですが、健康です！

ふうふや
じょーさんです^^



少し前に
開脚ベターみたいな本が流行っていました♩



体が柔らかいと
ダイエット効果が出たりなんだりとあって



それをやっている方が多かったと思います。



体の柔軟性はもちろんあった方が良いと思いますが



中にはあのベターをやって
体を痛めるっていう人もいたりもします。



柔軟性があるけど、
その関節を支える力が弱いと



過度に関節が動いて痛めるってケースがあります。



柔軟性だけあれば良いっていうものでもないし



体を支える筋力だけあれば良いっていう訳でもない。



柔軟性と支持性（筋力）



大事なのはこのバランスだと思うんです。



バランスよく
柔軟性もあって支える力もあることが大事。



どちらかと言えば
男性は筋力はあるけど柔軟性が少なくって



女性は柔軟性があるけど筋力が少ないって人を目にします^^



僕はちなみに
柔軟性がなくって
筋力重視な男です。笑



みてください。



この硬さ！！

前からみたら意外と普通？
足開いてないけど・・・笑



はい！
横からのアングルがすごい！！



前屈もひどい！！笑




僕はハムストリングスという
太ももの裏の筋肉がかなりパツンパツンなんです^^;



それでも別に体の痛みはないし
いたって健康だと感じています。



なんか自分の硬さを肯定しているみたいですが（笑）



柔らかくなければ健康でいられないっていうことじゃないですよ。



ってことですね^^v



ただ僕は仕事上このままじゃまずいですし



もっと体を健康にしていきたいと思っているので



これから少しずつ柔軟性を出せるようにしていこうと思います。



数ヶ月後、楽しみにしていてください♩



筋力も補いつつ
柔軟性もアップしていける体を目指していきます☆



今みなさんはどちらが割合的に大きいですか？？



柔軟性＞筋力？
柔軟性＜筋力？
柔軟性＝筋力？



それがわかってくると
やるべきことが見えてくるかもしれません(*^^*)/









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