妊産婦整体　〜寄り添いのおうち〜　ふうふや

沖縄市松本４−５−１
営業時間　9:00~19:00（最終受付）
定休日　日曜


妊娠中の方 不妊でお困りの方 産後の痛み・不調 体型でお悩みの方 頭痛でお悩みの方 足の疲れ・むくみ 慢性的な痛み

妊産婦整体　〜寄り添いのおうち〜　ふうふや

沖縄市の古民家で子連れOKの妊産婦整体院を夫婦で経営しています(^^)【整体】【骨盤矯正】【アロマトリートメント】が人気です♪店内での託児制度あり♪キッズスペース/授乳スペース/おむつ替えスペース/広い待ち合いスペースあり。 古民家の一軒家すべて整体院となっており予約時間は１組のみ貸切空間です。ご夫婦、ご家族、お友達みなさんでの来院も可能です。 モンテッソーリ講座・骨盤ケア講座も不定期開催しています^^ ☎︎098-927-1580　住所：沖縄市松本4-5-1
てぃーだブログ › 妊産婦整体　〜寄り添いのおうち〜　ふうふや › 産後ダイエット › 私の体重・身長・食事を公開！産後ダイエット開始しました♪【産後ダイエット】
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私の体重・身長・食事を公開！産後ダイエット開始しました♪【産後ダイエット】

こんにちは^^


きのです^^♪


早いことに産後19日となりました♪




アロマトリートメントなどのご予約は

復帰日程が決まってからご予約開始いたします(^^)

よろしくお願いします(^^)






実は先週からインスタグラムで産後ダイエット…笑
はじめました。

わたしのインスタはコチラ↓
@fufuyakinoko
ぜひお気軽にフォローしてください♪




わたくし
産後の身体を見て、、愕然としました。。


「今の体型と体重をbeforeにしなければ！！」



妊娠中は太ってても

「まぁ妊婦だから♪母子ともに元気ならいいか♪」と


自分の身体を甘く捉えていましたが笑、、

産後、産んでしまってからは

ただのおデブさんになってしまいました笑。


(左：産後4日　右：出産前日)
私の体重・身長・食事を公開！産後ダイエット開始しました♪【産後ダイエット】
これ(左)、まだ痩せてみえる写真でございます...。笑


もう少し痩せたらもっとすごいおデブ写真をupしますね…笑。

before にならないと見せれないほどすごい笑。

きっと、アゴ外れるかもしれません笑。






わたしの体重については

特にもう恥ずかしくもないので公開しております笑。




わたしのスペックは

○身長：153cm
○妊娠前体重：46kg
○妊娠中最高体重：62kg
○産後体重：58.2kgからダイエット開始！
○今朝の体重：56.5kg(BMI 24.1)



目標は妊娠前体重までの回復…ということで
マイナス12kg
でございます!!


インスタでは毎日のご飯と間食
あと、定期的に体重を載せています♪
私の体重・身長・食事を公開！産後ダイエット開始しました♪【産後ダイエット】


やっていることは

夫伝授の骨盤ケア(ストレッチと少々のエクササイズ)
と

お菓子・ジュース・パンを平日食べない

というだけ！




それさえもなかなかできない私です笑。

えへへ。










ご飯は毎食すっごく沢山食べております。


毎食お腹いっぱい食べてもお腹すくくらいなので

これ以上は減らせません(^^:)





ご飯は例のごとくカリスマ主夫のような夫と

産褥期間は母が作ってくれております^^

あ、時々はわたしも作っておりますよ…。時々。


5.19.
私の体重・身長・食事を公開！産後ダイエット開始しました♪【産後ダイエット】

5.20.
私の体重・身長・食事を公開！産後ダイエット開始しました♪【産後ダイエット】

5.21.(パン・お菓子解禁日♪)
私の体重・身長・食事を公開！産後ダイエット開始しました♪【産後ダイエット】

5.22.
私の体重・身長・食事を公開！産後ダイエット開始しました♪【産後ダイエット】

5.23.
私の体重・身長・食事を公開！産後ダイエット開始しました♪【産後ダイエット】

5.24.
私の体重・身長・食事を公開！産後ダイエット開始しました♪【産後ダイエット】

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5.27.(パン・お菓子解禁日♪)
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5.28.
私の体重・身長・食事を公開！産後ダイエット開始しました♪【産後ダイエット】

5.29.
私の体重・身長・食事を公開！産後ダイエット開始しました♪【産後ダイエット】

お気づきのように

時々間食もしております笑。



でも一応、

糖質制限のチョコやフィナンシェを食べております^^

(砂糖・小麦粉・合成甘味料・トランス脂肪酸すべて不使用)
私の体重・身長・食事を公開！産後ダイエット開始しました♪【産後ダイエット】
私の体重・身長・食事を公開！産後ダイエット開始しました♪【産後ダイエット】

あとはリンゴなどの果物や
プレーンヨーグルト＋羅漢果など

できるだけ、食べないように…と思っていますが
我慢できないときは
こういうものを食べています^^



土日は解禁日として

パンや甘いものを食べたいだけ食べています^^




これで痩せるのかどうかは不明ですが笑。


続けてみます^^






夫から教わった骨盤ケアの運動は、
シャワー中、ヘアトリートメント剤を流す前の１分くらいと
寝る前に絵本を読んでいる間
スーパーレジ待ちの間など
思い出した時にちょっとだけしています^^








ダイエットの経過はインスタで公開しながらがんばります♪



いつか痩せたら
before→afterします！

がんばろーー^^♡







ダイエットだけじゃなくて

モンテッソーリの話や

プライベート記事などもupしているので

よかったらフォローしてください^^


わたしのインスタ↓
@fufuyakinoko

夫のインスタ
@jo1.yamanaka

ふうふやのインスタ
@fufuya0822





きのでした♪











私の体重・身長・食事を公開！産後ダイエット開始しました♪【産後ダイエット】

【@ito6834r】
でも検索可能です♪


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Posted by 妊産婦整体ふうふや at 2017年05月30日   13:16
Comments( 0 ) │ 産後ダイエット
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